Com a chegada do Halloween, é comum que o consumo de açúcar aumente, especialmente entre as crianças. Embora seja uma época divertida, é importante lembrar que é necessário moderação na ingestão de doces e uma rotina adequada de higiene bucal.
De acordo com informações da Agência Embrapa de Informação Tecnológica, o brasileiro consome em média 55 kg de açúcar por ano, mais que o dobro da média mundial, que é de 21 kg por pessoa. Portanto, é fundamental ter cuidado com a ingestão excessiva de açúcar, especialmente durante esse período de Halloween.
Consumir doces em excesso faz mal à saúde dos jovens por várias razões:
Prejudica a saúde bucal, aumenta o risco de obesidade e desequilíbrio nutricional, além de aumentar o risco para o desenvolvimento de problemas de saúde a longo prazo, como diabetes, doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos. É importante promover a educação e conscientização sobre os efeitos negativos do consumo excessivo de açúcar para ajudar as crianças desde pequenas a fazer escolhas conscientes e desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
Que tal dar um toque de saúde às guloseimas açucaradas no Halloween?
Além dos doces tradicionais, comuns a essa época, incentive os pequenos a se deliciarem com receitas saborosas à base de melancia. Essa fruta refrescante é uma ótima opção, fonte natural de fibras, vitaminas A e C e antioxidantes, e ainda tem pouquíssimas calorias. Dessa forma, todo mundo pode se divertir enquanto cuida da saúde com opções mais balanceadas. Então, pensando em cuidar da educação nutricional dos pequenos desde cedo, que tal fazer da melancia a estrela da sua decoração de Halloween?
Dê aquele toque criativo e assustador à sua mesa fazendo cortes temáticos na melancia, assim como são feitos com as abóboras nos Estados Unidos. Aproveite que as melancias são a cara da primavera-verão brasileira e crie uma decoração super original para essa data especial. As possibilidades são infinitas!
Confira nossas fotos e dicas para cortes de melancia no Halloween e inspire-se para surpreender seus convidados com uma decoração única e saudável. Neste Halloween, pregue uma travessura saudável e surpreenda a todos com o sabor que faz bem da melancia.
Compartilhe suas criações e inspire outras famílias a adotarem opções mais saudáveis nesta celebração repleta de diversão. Feliz Halloween!
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Referências:
- http://xn--hps-5xb//repositorio.ufsm.br/bitstream/handle/1/1595/Dalmolin_Viviane_Terezinha_Sebalhos.pdf?sequence=1&isAllowed=y
- https://www.embrapa.br/agencia-de-informacao-tecnologica/cul%C6%9Fvos/cana/pos-producao/acucar
Geórgia Castro
Nutricionista CRN 51128