As férias são cheias de família, amigos, boa comida e ótimas lembranças.
Mas para manter um estilo de vida saudável, mesmo com tanta comilança, é preciso balancear e ter moderação sempre. Para ajudar você, separamos três dicas fáceis de seguir e que podem fazer a diferença na sua ceia.
Confira!
1 Aposte em receitas saborosas e leves
A melancia é uma opção nutritiva e de baixa caloria para você incluir nas refeições. Mas lembre-se que é Natal, então sem culpa caso aconteçam alguns exageros.
2 Escolha ingredientes menos gordurosos
Dê preferência aos assados ao invés de frituras. Com truques simples como esse, é possível manter uma alimentação mais balanceada até durante as festas.
3 Mais frutas e vegetais
Frutas e vegetais podem ser aliados. Opte por preparos mais leves, como uma salada com melancia e ricota ou um aperitivo à base de frutas.
Geórgia Castro
Nutricionista CRN 51128