Aproveite a última semana das férias das crianças com diversão e hidratação

A última semana das férias escolares é um momento aguardado com ansiedade pelas crianças. É hora de aproveitar ao máximo antes do retorno à rotina escolar. No entanto, é essencial lembrar-se da importância da hidratação durante esse período repleto de diversão e atividades ao ar livre. Hoje, vamos explorar porque a hidratação é crucial nessa fase e se você chegar até o final do texto vai encontrar uma receita irresistível de geleia de melancia para o lanchinho das crianças.

Por que é importante cuidar da hidratação das crianças principalmente durante a última semana de férias?

Durante a última semana das crianças de férias, é comum que elas se envolvam ainda mais em atividades ao ar livre, como jogos, esportes e passeios. O clima que geralmente nessa época do ano está mais seco, faz com que o corpo precise de uma dose extra de hidratação para manter o bom funcionamento do organismo e acompanhar esse momento de maior gasto de energia.

Quais são os benefícios de se manter hidratado durante esse período de diversão?

Manter-se hidratado durante a última semana de férias e durante o ano todo é essencial para o bom funcionamento do corpo. Ajuda a regular a temperatura corporal, a pressão arterial e o funcionamento dos órgãos. Além disso, a hidratação adequada é fundamental para o bom desempenho físico e mental, proporcionando energia e disposição para aproveitar todas as atividades de maneira saudável.

Como posso garantir uma hidratação adequada para os pequenos durante esse período?

A água é essencial, mas também é possível oferecer às crianças uma variedade de líquidos, como sucos naturais e até mesmo a água de coco. Falar de hidratação é falar também de melancia, afinal a fruta tem em sua composição mais de 90% de água. Incentive as crianças a beberem líquidos regularmente ao longo do dia e esteja atento aos sinais de sede e desidratação, como boca seca, urina escura e dor de cabeça.

Pensando em diferentes formas de preparar e usar a fruta no lanchinho das crianças preparamos uma receita divertida de geleia de melancia:

Geleia de Melancia com Pectina:

Ingredientes:

• 1kg de melancia
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 xícara de suco de maça integral
• 1 pacote de pectina em pó

Modo de Preparo:

1. Corte a melancia em pedaços pequenos.
2. Em uma panela, coloque a melancia, o suco de maçã e o mel, e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
3. Após o tempo de descanso, leve a panela ao fogo médio e cozinhe até que a melancia esteja macia.
4. Com o auxílio de um mixer ou liquidificador, bata a melancia até obter uma consistência
   lisa.
5. Volte a mistura para a panela, adicione a pectina em pó e cozinhe em fogo baixo, mexendo constantemente, por aproximadamente 20 a 30 minutos, ou até que a geleia
   adquira uma consistência mais espessa.
6. Desligue o fogo e deixe a geleia esfriar completamente antes de armazenar em potes esterilizados.

Prontinho agora você tem uma deliciosa geleia de melancia para acompanhar as brincadeiras e manter a hidratação das crianças em dia durante a última semana das férias!