No #NutriExplica de hoje vou falar sobre um tema super importante para o mês de julho: as férias das crianças! Com o clima seco e a baixa umidade, é comum surgirem quadros de desidratação e até mesmo aquela secura na garganta. Então, como manter as crianças hidratadas?
A melhor dica é: sempre beber muita água, mas as mamães também podem aprender seguir mais algumas dicas!
Água com frutas: Adicione frutas na água para dar sabor. Pode ser abacaxi, pedaços de melancia ou frutas cítricas como laranja e limão.
Frutas durante as brincadeiras: Ofereça pedaços de frutas para que as crianças possam beliscar enquanto brincam. A melancia, por exemplo, é excelente, pois contém cerca de 90% de água e possui sais minerais que ajudam na hidratação.
Sucos naturais: Outra ótima opção são os sucos naturais. Eles também são uma excelente fonte de hidratação!
Fiquem de olho na hidratação dos pequenos com essas dicas!
Água em primeiro lugar, frutas, água com frutas e sucos naturais são aliados importantes!
Até a próxima dica!
Geórgia Castro
Nutricionista CRN 51128