Hoje, vamos abordar a importância do café da manhã!
Muitas pessoas optam por pular essa refeição, às vezes devido ao jejum intermitente, mas é crucial entender que para iniciar o dia com energia e disposição, o café da manhã é essencial!
Como nutricionistas, recomendamos que as pessoas tenham de 5 a 6 refeições diárias, sendo o café da manhã a mais crucial. É neste momento que iniciamos nossa alimentação diária, por isso deve ser equilibrado. Você pode optar por café, chá ou suco de frutas, como melancia ou até uma combinação de laranja com melancia, que é deliciosa!
Além disso, é importante complementar sua refeição. Por exemplo, ovos mexidos com pão integral fornecem carboidratos essenciais, além do café ou suco. O fundamental é incluir diferentes grupos alimentares para uma refeição completa e iniciar o dia com disposição.
Assista nosso vídeo com estas dicas e tenha um excelente café da manhã para uma vida mais saudável.
Geórgia Castro
Nutricionista CRN 51128